melancia

Para refrescar os dias quentes sem abusar nas calorias, experimente cortar a melancia em pequenos pedaços, espetar em palitos de picolé, levar ao congelador por 2 horas e se deliciar.
Além de ser umas das frutas mais hidrantes que conhecemos, e atuar como diurético natural, a melancia é fonte de vitamina A, C e complexo B, licopeno, potássio, magnésio e fibras, portanto está relacionada ao fortalecimento do sistema imunológico, apresenta ação antioxidante, auxiliando na prevenção contra o câncer e o envelhecimento precoce, auxilia no controle da pressão arterial, reduz a incidência de câimbras, melhora o desempenho físico nas práticas esportivas, promove saciedade e melhora o funcionamento intestinal.